10 hábitos saludables que cambiarán tu rutina

Los hábitos no se adoptan de un día para otro, ¡pero no por ello hay que rendirse! Pongámonos metas a corto plazo que acorten nuestro objetivo, así nos sentiremos siempre motivados. Estos 10 hábitos mejoraran consdierablemente tu salud mental y física. Por tanto, animate y empieza a adoptarlos poco a poco, con el tiempo progresarás y podrás sentirte orgullos@. Read more “10 hábitos saludables que cambiarán tu rutina”

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¿Por qué deberías beber té verde?

En muchas ocasiones os habrán contado los mil y un beneficios del té verde pero, ¿cuál son los beneficios científicamente comprobados? A continuación vamos hablar sobre 7 beneficios del té verde que pueden cambiar tu rutina y a la larga tu salud.

El té verde es una de las pocas bebidas que han sido universalmente aceptadas por la comunidad científica como saludables. Pero no lo olvidéis, no hay que abusar.

Read more “¿Por qué deberías beber té verde?”

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¿Motivación o ilusión?

En estos últimos años ha habido un boom de todo lo relacionado con la motivación. En cualquier gran comercio encontraremos material escolar con frases tales como ” Tú puedes con todo” , “Esa sonrisa te sienta genial” o “Cree en tí y todo será posible”, estas frases motivadoras están a la orden día. Y a raíz de esto, muchas personas que desconocen el complejo mundo de la motivación, creen saberlo todo con 4 frases y la lectura de un par de libros de autoayuda.Con esto, quiero deciros que corremos el riesgo de sobreutilizar y utilizar erróneamente el concepto “motivación”. ¡No lo veamos como un simple chute de adrenalina, no, es algo mucho más complejo! Read more “¿Motivación o ilusión?”

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El arte de quemarse por el trabajo – el síndrome Burnout

Montañas de trabajo, llamadas por atender…¿suena insoportable verdad?

¿Habéis sentido que no podíais más, con ganas de rendiros y dejarlo todo sin más? Read more “El arte de quemarse por el trabajo – el síndrome Burnout”

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El duelo infantil, ese gran conflicto.

Como bien sabréis la muerte es un hecho natural que tarde o temprano nos atañe y por tanto a vuestros hijos también. Por está razón, es importante que habléis con ellos con total naturalidad para favorecer su comprensión y el transcurso del duelo. Read more “El duelo infantil, ese gran conflicto.”

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Atentado: una lucha entre la Valentía y el Temor

Miles de titulares, todos ellos distintos, pero a la vez todos tienen en común la palabra que tanto miedo tenemos al escucharla “atentado”, “catástofre”, “barbarie”…Al escuchar la palabra atentado nuestro cuerpo se estremece, nos activamos, nuestro corazón comienza a palpitar acada vez más rápido y cientos de pensamientos recorren por nuestras conexiones cerebrales como si de una carrera se tratase. En la televisión observamos caras desencajadas, escuchamos llantos y  las palabras de compasión nos perforan como un alfiler. Es devastador, nuestros corazones se estremecen. No obstante, la valentía prevalece. Este es el clima que se respira durante un atentado. Read more “Atentado: una lucha entre la Valentía y el Temor”

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Son invisibles pero no les temáis

Todos habremos conocido a alguien que ha tenido un amigo imaginario y otros lo habremos vivido en primera persona. Es un tema fascinante y a la orden del día en la vida de nuestros pequeños, adentrémonos en este mundo y les comprenderemos mejor. Read more “Son invisibles pero no les temáis”

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“Hasta los huesos”, un cara a cara con la anorexia.

Muchos de vosotros habréis oído hablar de esta película, otros la descubrirán en este preciso instante, vale la pena adentrarse en este tema, asi que adelante… Read more ““Hasta los huesos”, un cara a cara con la anorexia.”

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¿Cómo nos manipulan las grandes marcas?

 

Nos cuesta admitirlo, pero nos manipulan constantemente. Los anuncios son sus grandes aliados y cuando entramos a sus tiendas, somos meras marionetas del consumismo. No trato de aterraros, es más en el presente artículo veremos cuales son sus trucos con el fin de ser más cautelosos a la hora de comprar. Queremos acabar con las compras abusivas y desmedidas que realizan muchos de nuestros ciudadanos. Read more “¿Cómo nos manipulan las grandes marcas?”

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El estrés, nuestro gran enemigo

Llega el verano y no todos podemos cogernos unas vacaciones en julio y aquí llegan las responsabilidades multiplicadas por dos…los hijos,el trabajo,los cuidados de la casa… Nos vemos sobrepasados, nos agobiamos y sentimos que no podremos con todo. Pues no os preocupéis, en el presente artículo trataremos de adquirir los conocimientos necesarios para hacerle frente al estrés. Read more “El estrés, nuestro gran enemigo”

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